العودة   منتدى ريال مدريد العربي > خارج أسوار البرنابيو > الـقسـم الـعـام
اسم العضو
كلمة المرور
 

الـقسـم الـعـام للمواضيع الترفيهية العامة بعيداً عن الرياضة.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 03-26-2019 - 02:11 PM ]
 رقم المشاركة : ( 1 )
مدريدي نشيط
رقم العضوية : 82
تاريخ التسجيل : Mar 2019
الجنس :  Male
عدد المشاركات : 36 [+]
آخر تواجد : يوم أمس [+]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : ماياسيد is on a distinguished road
دولتي :
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

ماياسيد غير متواجد حالياً

افتراضي هذه هي أبرز مصادر البروتينات النباتية!

 

تتكوّن البروتينات من مجموعة من الأحماض الأمينية الضرورية للجسم البشري، وهي تدخل في تركيبة العضلات والشعر والأظافر والخلايا المختلفة من جسم الإنسان. تُقسم البروتينات إلى نوعين، فهي إما تكون بروتينات حيوانية يتم الحصول عليها من اللحوم ومشتقات الحليب أو نباتية، نطلعك على مصادرها في السطور التالية.


فوائد البروتينات للجسم

تلعب البروتينات دوراً مهماً في إمداد الجسم بالطاقة ومنحه القدرة على أداء وظائفه، كما أنها تمتلك مجوعة من المواد التي تساعد في التئام الجروح والشفاء من الأمراض وتجديد أنسجة الجسم التالفة، وبشكل خاص آثار الجروح والندبات.
تساعد البروتينات على إنتاج الأنزيمات والهرمونات الضرورية للجسم والتي تمكنه من أداء وظائفه المختلفة.
من جهة أخرى، تساهم البروتينات في بناء العظام والغضاريف والعضلات، وبذلك فهي تساعد في تقوية العظام والمفاصل والوقاية من مشاكل ترقق العظام وهشاشتها بشكل خاص مع التقدّم بالعمر.
والبروتينات النباتية تتميّز بأنها تأتي من مصادر قليلة الدهون ومفيدة لصحة القلب والشرايين وقليلة السعرات الحرارية.

نيك امهات - سكس جميل - سكس ليلة الدخله - نيك اخوات - مكالمات سكس - نيك الام - سكس صعيدي - اب ينيك بنته
بعض مصادر البروتينات النباتية

العدس: هو من أنواع الأطعمة الغنية بالبروتينات النباتية، كما أنه غني بعنصر الحديد مما يجعله مفيداً أيضاً في الحماية من فقر الدم.

الحمص: هو من أبرز مصادر البروتينات الغذائية، كما ويتميّز بخصائص تجعله مفيداً للقلب ومساهماً في الحماية من فقر الدم وفي تقوية العظام.

الصويا: بما في ذلك حليب الصويا وجبن الصويا وفول الصويا. كما أنها تحتوي على عناصر تساعد في تعزيز مناعة الجسم وتقوية العظام والعضلات.

الفاصولياء: هي غنية بالبروتينات وبمعادن وفيتامينات أخرى مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامين ب، إضافة إلى الألياف الغذائية التي تساهم في الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي وتحمي من الإمساك.

اللوبياء: التي تُعتبر أيضاً بمثابة مصدر مهم بالفيتامينات B وK، كما أنها تمد الجسم بكمات من المنغانيز والنحاس والفوسفور.

الشوفان: وهو من المصادر الغنية جداً بالبروتينات النباتية وبمضادات الأكسدة والعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم غضافة إلى الألياف الغذائية التي تحسن من أداء الجهاز الهضمي.
سكس اب وبنتة - محارم xnxx - اب ينيك بنته - قصص سحاق - مقاطع نيك - سكس ايطالي - قصص سكس عربي


كلمات البحث

ريال مدريد , الملكي , الميرينجي , المرنجي , رونالدو , بنزيما , زيدان , كروس , كارفاخال , مودريتش



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
البروتينات النباتية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:01 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir