العودة   منتدى ريال مدريد العربي > خارج أسوار البرنابيو > الـقسـم الـعـام
اسم العضو
كلمة المرور
 

الـقسـم الـعـام للمواضيع الترفيهية العامة بعيداً عن الرياضة.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 04-12-2019 - 09:59 PM ]
 رقم المشاركة : ( 1 )
مدريدي مبدع
رقم العضوية : 71
تاريخ التسجيل : Jan 2019
الجنس :  Male
عدد المشاركات : 369 [+]
آخر تواجد : يوم أمس [+]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : saud555 is on a distinguished road
دولتي :
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

saud555 غير متواجد حالياً

افتراضي صينية البطاطس بالسبانخ

 

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عن الوصفة:

عودي أطفالك على تناول الخضار بشكل دائم، اخترنا لك اليوم طريقة سهلة لإعداد صينية البطاطس بالسبانخ، وجبة شهية وكلها فائدة وصحة ومن فوائد السبانخ أنها تحتوي على خواص مضادة للإلتهابات والسرطانات، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من فيتامين E، بيتاكاروتين، زنك، سيلنيوم. تحتوي على إنزيمات هاضمة تُساعد على تقليل ضغط الدم.

المقادير:

* البطاطس : 6 حبات (مقشرة ومقطعة دوائر رفيعة)
* السبانخ : 4 اكواب (مفروم خشن)
* البصل : 1 حبة (مفروم)
* الثوم : فصّان (مهروس)
* كريمة : كوب
* حليب : كوب
* الزبدة : 2 ملعقة كبيرة (مذوبة)
* جبن الشيدر : 2 كوب (مبشور)
* ملح : نصف ملعقة صغيرة
* فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
* بابريكا : ربع ملعقة صغيرة


طريقة التحضير:

1. سخني الفرن على حرارة 375 درجة.


2. إدهني طبق فرن بالقليل من الزبدة وضعيه جانباً.
3. ضعي البطاطس والسبانخ والبصل والثوم في وعاء واخلطي المقادير جيداً.
4. في وعاء آخر اخلطي الكريمة والحليب والزبدة المذوبة والملح والفلفل والجبن والبابريكا جيداً حتى تتجانس المكونات.
5. أضيفي الخليط للبطاطس والسبانخ وامزجي المكونات جيداً.
6. ضعي المزيج في الطبق المجهز وأدخليه الفرن لمدة 50 دقيقة.
7. قدميه ساخناً.


صينية البطاطس بالسبانخ
الموضوع الأصلي: صينية البطاطس بالسبانخ || الكاتب: saud555 || المصدر: منتدى ريال مدريد العربي

كلمات البحث

ريال مدريد , الملكي , الميرينجي , المرنجي , رونالدو , بنزيما , زيدان , كروس , كارفاخال , مودريتش



رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
البطاطس, بالسبانخ, صينية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:17 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir