العودة   منتدى ريال مدريد العربي > خارج أسوار البرنابيو > الـقسـم الـعـام
اسم العضو
كلمة المرور
 

الـقسـم الـعـام للمواضيع الترفيهية العامة بعيداً عن الرياضة.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 03-23-2019 - 02:46 PM ]
 رقم المشاركة : ( 1 )
مدريدي متألق
رقم العضوية : 71
تاريخ التسجيل : Jan 2019
الجنس :  Male
عدد المشاركات : 594 [+]
آخر تواجد : 06-11-2019 [+]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : saud555 is on a distinguished road
دولتي :
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

saud555 غير متواجد حالياً

افتراضي مكرونة بالتونة للرجيم

 

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عن الوصفة:

مكرونة بالتونة للرجيم .. امزجي أطباقك المفضلة بطبق واحد صحي وخفيف للرجيم، تعلمي بخطوات سهلة جداً كيف تحضرين طبق قليل السعرات الحرارية مع مطبخ سيدتي وتمتعي بمذاقه.

المقادير:

* معكرونة : عبوة (صغيرة الحجم)
* التونا : علبة (مصفاة)
* المايونيز : 3 ملاعق كبيرة (لايت)
* البازلاء : نصف كوب (مجمدة مسلوقة ومصفاة)
* عصير الليمون : ملعقة كبيرة
* ملح : نصف ملعقة صغيرة
* فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة


طريقة التحضير:

1. اسلقي المكرونة بحسب التعليمات على العبوة وصفيها وضعيها في طبق.
2. أضيفي التونة والبازيلا وقلبي.
3. اخلطي عصير الليمون والمايونيز والملح والفلفل الأسود.
4. وزعي مزيج المايونيز فوق المكرونة والتونة والبازيلا واخلطي وقدميها.


مكرونة بالتونة للرجيم

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للرجيم, مكرونة, بالتونة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 10:31 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.