العودة   منتدى ريال مدريد العربي > خارج أسوار البرنابيو > الـقسـم الـعـام
اسم العضو
كلمة المرور
 

الـقسـم الـعـام للمواضيع الترفيهية العامة بعيداً عن الرياضة.

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
كُتب : [ 04-15-2019 - 05:11 PM ]
 رقم المشاركة : ( 1 )
مدريدي متألق
رقم العضوية : 71
تاريخ التسجيل : Jan 2019
الجنس :  Male
عدد المشاركات : 594 [+]
آخر تواجد : 06-11-2019 [+]
عدد النقاط : 10
قوة الترشيح : saud555 is on a distinguished road
دولتي :
الأوسمـة
بيانات الإتصال
آخر المواضيع

saud555 غير متواجد حالياً

افتراضي سلطة القرنبيط والقمح

 

نقره لعرض الصورة في صفحة مستقلة

عن الوصفة:

القرنبيط من أبرز الخضراوات احتواء على مضادات الأكسدة التي تحمي من الكثير من أنواع السرطان. ووجدت بعض الدراسات أن القرنبيط غني بمركبات كبريتية تتبث نمو خلايا السرطان. يحتوي القرنبيط على كمية كبيرة من الألياف الغذائية التي تحمي من الإمساك. كما أنه غني بالكويت ( فيتامين ب ).

المقادير:

* 8150 غرام من القمح المعد للطهو
* حبة قرنبيط صغيرة
* ملعقة صغيرة من توابل الكاري
* نصف حبة حامض مرقدة
* ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
* ملح


طريقة التحضير:

1. اطهي القمح في الماء.
2. قطعي القرنبيط إلى زهيرات واغسليها جيدا.
3. اطهي الزهيرات في ماء مملح لمدة 10 دقائق.
4. قطعي الحامض إلى شرائط رفيعة جدا وأضيفي إليها توابل الكاري واخلطي وأضيفي القرنبيط والقمح واخلطي جيدا.
5. وزعي المزيج على أربعة أطباق واسكبي الزيت وقدمي السلطة.


سلطة القرنبيط والقمح

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
القرنبيط, سلطة, والقمح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:49 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO TranZ By Almuhajir